Hitbodedut – El Tiempo Para Uno Mismo

El objetivo de la Hitbodedút es más que una mera relajación, aunque aquellos que lo practican suelen sentirse más relajados y confiados frente a la vida…
   
Tiempo para uno mismo
 
La palabra Hitbodedút deriva de la raíz Hebrea "bod", que significa separado o solo. La Hitbobedút es la forma reflexiva que significa "quedarse Solo": separarse de la gente y de las actividades durante un periodo de tiempo, con la finalidad de dirigir la atención hacia adentro. 

Una buena traducción de Hitbodedút podría ser tiempo privado o tiempo para uno mismo. La idea no es transformarse en un ermitaño, sino apartarse de las presiones de la vida, con regularidad y constancia, y retornar a ellas desde una posición más fuerte, clarificando los objetivos, y desarrollando una manera más efectiva de alcanzarlos.

El objetivo de la Hitbodedút es más que una mera relajación, aunque aquellos que lo practican suelen sentirse más relajados y confiados frente a la vida. Dado que el estado más deseable para practicarlo es el de calma y tranquilidad mental, puede ser necesario dedicar un cierto tiempo de la Hitbodedút para la preparación y el aquietamiento mental. Pero el Hitbodedút es mucho más que un método pasivo de relajación y meditación. Es necesario mucho más que una profunda relajación o la contemplación de una simple palabra o frase para lograr la conexión con Di-s y una transformación personal.

El Hitbodedút puede ser clasificado como una meditación orientada hacia el interior, desestructurada y activa.

– Orientada hacia el interior: pues el sujeto es usted. 

Dirige el foco de atención sobre usted mismo y su vida, preguntando sobre su ubicación respecto a Di-s.

– Desestructurada: pues el tipo de trabajo que hace durante la sesión de Hitbodedút, depende en gran medida de usted. Donde está en este momento, y cuan dispuesto esta a comprometerse en su propio desarrollo espiritual? Al tiempo que se examina y aprende respecto de usted mismo, va creando la estructura de su sesión en relación a su situación individual y a las necesidades del momento.

– Activa: pues si bien el propósito al observarse a sí mismo, es llegar a ser mas autoconsciente, esto es solo el comienzo. 

El objetivo mayor es trabajar activamente sobre usted mismo, con la finalidad de desarrollarse y llegar más cerca de Di-s.

El poder de las palabras

Justamente debajo de su misma nariz se encuentra el arma más poderosa para el crecimiento espiritual: -¡su boca!

El Hitbodedút es un tiempo personal para trabajar sobre uno mismo, y la manera de hacerlo es mediante la palabra. Usted habla consigo mismo y con Di-s, con sus propias palabras. La idea es expresar y articular en voz alta, las diferentes facetas de usted mismo: quien es, cuáles son sus anhelos más profundos, hacia donde va, que‚ es lo que lo retiene, y como puede superar los obstáculos y lograr lo que desea. Mediante la palabra hablada se actualiza lo potencial, haciendo que las esperanzas, los deseos y las intenciones se transformen en ideas concretas que lo lleven hacia la acción práctica y su realización.

Algunas veces necesitar hablar directamente con usted mismo, respecto a lo que hay en su mente y en su corazón, diciéndose a usted mismo lo que desea de usted, dándose ánimo y empujándose hacia la acción. En otro momento puede que clame mas allá de usted mismo, a la misma fuente del yo, a Di-s, llorando y rogando ayuda.

Por supuesto que no es solo hablar lo que deber hacer durante el Hitbodedút. No hay necesidad de parlotear como un loro del principio 
al fin de la sesión. Hay momentos en que ser necesario sentarse simplemente, relajarse y respirar, aquietando la mente. Deber observarse a sí mismo y pensar respecto de su comportamiento general y actividades.
 
De esta manera estar en contacto con sus pensamientos y sentimientos, y llegar a conocerse a usted mismo. De esta manera, el tiempo del Hitbodedút podrá ser utilizado para diferentes trabajos espirituales, desde el pensamiento profundo y la contemplación, hasta cantar, bailar, y reír… Pero la herramienta esencial de búsqueda, desarrollo y cambio será siempre el lenguaje.

 
–Extraído y adaptado de "Cruzando el Puente Angosto" por el Breslov Research institute–
 
(Con la amable autorización de www.tora.org.ar)