El Camino a la Salud

Todo aquel que desee gozar de buena salud tiene que familiarizarse con las cinco reglas de oro de una vida sana.

1.El sistema excretor, o sea, la continuación del sistema digestivo, tiene que estar siempre limpio y funcionando en forma continua e ininterrumpida.

El colon tiene aproximadamente 5 cm de ancho pero puede hincharse hasta seis veces más. Si este órgano se vuelve más bien un tanque almacenador de excrementos no eliminados y bastante menos un conducto para excretar los desechos, entonces es muy probable que uno empiece a sentir con el tiempo alguna forma de grave molestia o enfermedad, por no mencionar un empecinado aumento de peso, una sensación de agotamiento y de pesadez y una ancianidad prematura. Prestemos mucha atención a lo que dice el Rambam (Maimónides): “Uno siempre tiene que tratar de tener movimientos sanos toda su vida, y siempre debería estar más cerca de la diarrea (liviana). Esta es una regla cardinal de salud: siempre que uno sufre de constipación, esto va seguido de enfermedad” (Hiljot Deot 4:13). He aquí algunos pasos que podemos dar para adherirnos a esta regla y ponerle fin a la constipación, volver a tener una buena figura, recobrar la energía y lucir espléndidos, así como también prevenir posibles futuras enfermedades:
 

• Beban aproximadamente medio litro de agua a la mañana, antes de comer.
• Hagan algo de ejercicio a la mañana, aunque sea ir caminando al trabajo o subir las escaleras durante cinco minutos.
• A la mañana coman solamente fruta, que es el laxante natural más poderoso.
• Agreguen a su menú un montón de verduras crudas, y en especial hojas verdes, porque toda esa fibra va a ayudar a excretar todos los desechos.
• Toman probióticos o prepárenlos ustedes mismos en casa (envíenme un mail si quieren la receta).
• Obtengan alguna tintura herbal que les haga mover el vientre.

2. Eviten todos los alimentos procesados: el cuerpo humano necesita comida real y fresca para poder mantenerse sano.

Los alimentos procesados son una carga para el cuerpo. El cuerpo acumula desechos metabólicos cuando uno come alimentos procesados, que no puede digerir ni metabolizar como es debido. Esto es un factor de enorme influencia en la actual epidemia de obesidad.
Agreguen a cada una de sus comidas un arco iris de frutas y verduras frescas. La fruta y la verdura cruda son los únicos alimentos que contienen enzimas. Las enzimas son fundamentales, ya que el cuerpo las utiliza a fin de descomponer los alimentos y los desechos metabólicos acumulados y expulsarlos del cuerpo. He aquí algunos ejemplos de alimentos reales: jarabe de arce (maple), miel, quinoa, trigo sarraceno, arroz integral, arroz silvestre, legumbres, nueces, semillas, aceite de oliva prensado en frío, aceite de lino, aceite de coco, pescado capturado en un medio silvestre, pollo, carne y lácteos, todos preferiblemente de origen orgánico y sin procesar.

3. El cuerpo humano tiene que mantenerse bien hidratado.

El cuerpo está compuesto básicamente por agua (75%). Por eso, si te pones a pensarlo, casi no hay problema que no pueda solucionarse con una hidratación adecuada. Por eso, esto es una obligación: 2 litros por día. Quedarse deshidratado simplemente no es una opción. Ya sé que no es tan cómodo tener que encontrar un baño mientras uno va de compras, y demás, pero créanme que tener arrugas, sufrir de constipación y enfermedades renales tampoco es muy cómodo que digamos… Por eso, les aseguro que en esto me sigan.

4. El cuerpo humano tiene necesidad de moverse y esforzarse en forma diaria.

El ejercicio en forma diaria no sólo reduce el riesgo de sufrir de enfermedades coronarias, derrames cerebrales y diabetes, sino que además previene ciertos cánceres, mejora el estado de ánimo, fortalece los huesos, expande la capacidad pulmonar, reduce el riesgo de caídas y fracturas, ayuda a mantenerse en buen peso, mejora enormemente el sistema inmune y aumenta el poder cerebral. Y estos no son más que algunos de sus muchos efectos positivos.

5. La actitud ejerce un fuerte impacto en la salud humana: eviten el estrés y manténganse positivos.

Se ha demostrado fehacientemente que el estrés, o sea, la falta de Emuná, de cualquier forma que sea   -la ansiedad, la ira, los miedos, el agobio, la tristeza, la culpa, la soledad, etc-  está directamente relacionado con una debilitación del sistema inmune y con problemas de salud.
Al leer el libro Las Puertas de la Gratitud y escuchar los CDs de Emuná del Rabino Arush me he dado cuenta de que la actitud de Emuná es una fuente de bendición en tu relación con Hashem y con las demás personas. ¿Acaso tú tienes Emuná en que Dios dirige el mundo hasta en el más mínimo detalle y que todo lo que Él hace es bueno? Porque puede suceder cualquier cosa en cualquier momento, y no siempre va a ser algo agradable.  Pero si uno tiene conciencia de que Ein Od Milvado, de que no hay nada fuera de Él, y que Hashem está a cargo, y que hace todo para nuestro propio bien, y nos está conduciendo por el camino por el que tenemos que ir, entonces las cosas no sólo que se van a solucionar al final, sino que ya en este mismo momento son lo mejor que te puede estar pasando.Cuando uno se conecta con esta realidad, uno experimenta una drástica disminución de la ansiedad, la ira, los miedos y demás emociones negativas, lo cual equivale a un mejor funcionamiento del sistema inmune y una notable mejora en la salud.

Continuará….