Cinco minutos para uno mismo

Roberto es un tipo brillante. Pero ese día todo le salió mal. La secretaria lo llamó para avisarle que estaba enferma. La esposa lo llamó histérica para decirle que su hijo de catorce años acababa de arrojar una pelota al ventanal de la vecina. Y como si eso fuera poco, el fisco le acababa de exigir una auditoría.

Ustedes me entienden…

Rabí Najman de Breslev nos enseña que la vida se divide en dos clases de situaciones: cuando las cosas salen como queremos y cuando no salen como queremos. Es verdad, esto suena demasiado simplista, pero como todo lo que Rabí Najman enseña, es muy profundo. Y además es la clave para la supervivencia.

A nadie le hace falta un entrenador cuando está ganando el partido. Nadie nunca pregunta por qué el equipo ganador ganó. Pero el equipo perdedor está lleno de excusas.

Todos sabemos funcionar en un entorno favorable, cuando todo va como queremos. Pero pocos saben funcionar en un entorno hostil, cuando da la impresión de que nada sale como esperamos.

¿Por qué nos encontramos tan a menudo en un medio hostil?

El Creador quiere que seamos los mejores que podamos llegar a ser. Nunca nadie mejoró su carácter ni creció física o espiritualmente comiendo helado de chocolate. Enfrentar las dificultades es lo que nos hace grandes. Es por eso que Rabí Najman nos implora que aprendamos a funcionar cuando las cosas no van como queremos. Esas son las situaciones estresantes de la vida y todos tenemos una abundancia de situaciones como esas. Entonces ¿qué es lo que tenemos que hacer?

Mucha gente recurre a pastillas, licor, tabaco o cualquier otra sustancia que calme el estrés. Otros se escapan de la realidad y se dirigen a los medios sociales, las películas o la televisión.

Yo tengo una sugerencia mejor: por qué no probar con un elemento bioquímico que produce el mismo cuerpo? Se trata de una hormona llamada endorfina, que nos hace sentirnos bien. Las endorfinas tienen tres efectos muy importantes:

1. Reducen el dolor
2. Disminuyen la fatiga
3. Crean una actitud positiva

Estos tres beneficios le permiten al cerebro funcionar mucho mejor. Una vez que las endorfinas comienzan a fluir por el organismo, el estrés y la ansiedad que tenías hace apenas unos minutos ya no te hacen sentir que se está acercando el fin del mundo. El cerebro hace switch y entra en modalidad positiva.

Y lo mejor de todo es que no hace falta receta para las endorfinas y no te cuestan ni un centavo. ¿Qué mejor que eso? El Creador implantó una farmacia incorporada dentro del sistema endocrino. Las endorfinas son también excelentes por el hecho de que no producen adicción ni dependencia.

Entonces ¿cómo se hace para obtener una buena dosis de endorfinas?

30 minutos de ejercicio diario.

“¡Pero no cuento con 30 minutos!”, estarás diciendo. Ok, entonces te voy a hacer un gran descuento: haz la prueba con 5 minutos!

Mis videos de ejercicios te van a mostrar cómo hacer las cosas a tu propio nivel. Empieza con aflojar el cuerpo. Es muy fácil. Luego trata de hacer algunas flexiones y luego continúa con estas otras flexiones. Termina con un trote en el lugar y estiramientos. Asegúrate de haber hecho cinco minutos de gimnasia sin parar. Mucho mejor que tomarte cinco minutos para tomarte un café….

Durante sus cinco minutos, Roberto cerró la puerta de su oficina y se puso a hacer gimnasia. Luego bebió dos vasos de agua y luego tomó el teléfono, resolviendo sistemáticamente los problemas que apenas diez minutos antes le habían parecido insolubles.

Hagan la prueba. Ustedes también pueden.