El Coronavirus y la pareja

Debido a la pandemia de Coronavirus, el sistema educativo está cerrado, muchos trabajadores tienen licencia sin goce de sueldo y muchos trabajan desde su casa.

Esta situación conlleva a muchos desafíos: hacer frente a los niños en el hogar, dificultades de subsistencia y desafíos matrimoniales.

Con toda la dificultad que esto implica, esta situación se puede aprovechar para pasar tiempo de calidad con el cónyuge y para nutrir y fortalecer la relación de pareja.

He aquí algunos consejos prácticos para fortalecer la relación y mantener una rutina positiva:

1. Organizarse: mantengan una agenda clara y predefinida en la medida de lo posible. Esto asegurará la estabilidad y reduce la sensación de incertidumbre.

2. Hobby: encuentren un pasatiempo o juego favorito para jugar juntos: damas, ajedrez, cartas o cualquier otro juego de mesa que implique creatividad y pensamiento.

3. Actividades conjuntas: preparen comidas juntos, incluso si uno de ustedes no es adepto a la cocina. Hay muchas actividades en la preparación de comidas que se pueden hacer: pelar, poner la mesa, rallar, picar, moler, etc. … Hacer cosas juntos es una forma de vinculación y fortalece la comunicación.

4. Espacio: dense espacio físico y mental durante el día.

5. Compartir: cuéntense cómo han pasado el día y cómo se sienten en general.

6. Críticas: si tienes dificultades con tu cónyuge, ¡díselo! Dile que necesitas contarle algo importante y luego establezca un momento apropiado para el diálogo. Siempre comienza la conversación con una palabra amable o elógialo por algo que haya hecho bien y luego comparte tus inquietudes con calma, sin echarle la culpa.

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Amichai Levi trabaja en terapia de pareja y terapia emocional en colaboración con el Batei Din (tribunales religiosos) y la Agencia de Bienestar Social. Es autor del libro "Consejos para un matrimonio feliz".