Ashwaganda!

Esto suena como un saludo indio, no? Ashwaganda! ¿Qué tal estás? Ginseng, gracias, muy bien.

Ashwaganda es ginseng indio. Si bien por lo general no soy muy de enfocarme en suplementos, este es uno que, en mi opinión, tiene que estar en el armario de cada cocina.  Y la razón por la que elegí la ashwaganda (no hay alguna forma más corta de escribir esto??) es porque mucha gente sufre de ESTRÉS y ansiedad en particular. Por qué?

De acuerdo con la Asociación Norteamericana de Ansiedad y Depresión, los trastornos de ansiedad son la forma de enfermedad mental más común, que afecta a más de 40 millones de norteamericanos. Eso es el 18 % de la población! (Mi dominio de la matemática es espectacular!) en realidad, solamente soy talentosa para copiar información… además, la gente que sufre de ansiedad es 3-5 veces más propensa a ir al médico y 6 veces más propensa a ser hospitalizada por problemas psiquiátricos.

Si bien hay muchas formas de trastornos de ansiedad, me voy a centrar en las formas más generalizadas.

Después de mi quinto hijo, sentí que mi cuerpo estaba destrozado y me costaba muchísimo encarar el estrés diario. Sentía que me iba a volver loca de tan cansada y estresada que estaba. Y además todo el tiempo me sentía enferma por ese motivo. Una amiga me recomendó que tomara ashwaganda. Ahí mismo me quedé dormida veinte minutos encima de la computadora. La ashwaganda es un adaptógeno, que significa que ayuda al cuerpo a responder mejor al estrés. Sin lugar a dudas, es el mejor suplemento de apoyo adrenal que existe.

Cuánta gente sufre de síndrome de fatiga crónica y enfermedades relacionadas. Las glándulas adrenales están situadas encima de los riñones y segregan las hormonas cortisol y adrenalina en respuesta al estrés. Tanto si es estrés físico o emocional o mental, las glándulas adrenales trabajan de más si estás estresado-a. Y si todo el tiempo trabajan de más entonces entraste en un círculo vicioso de estrés físico- estrés adrenal- más estrés físico-estrés adrenal…

Cuando las glándulas adrenales están todo el tiempo trabajando de más, ellas también empiezan a estresarse y se cansan. Básicamente, lo que quieren es dejar todo a un lado e irse de vacaciones a Tahití. ¿Cuánto tiempo y qué tan bien pueden funcionar a niveles tan elevados? La respuesta es que no mucho tiempo. Al final, se dan por vencidas y se van a dormir, igual que me iría a dormir yo ahora.

¿Qué problema hay si las glándulas adrenales se toman un descanso? Eso significa que el cuerpo no puede manejar el estrés. Y entonces uno empieza a sufrir de todas clases de ansiedad por dificultades que tal vez no tengan nada que ver con problemas mentales o emocionales. Yo estoy segura de que hay mucha otra gente como yo que no ha tenido un gran trauma en su vida (gracias a Dios) pero que sufre de toda clase de trastornos de ansiedad.

En otras palabras: puedes ser una persona perfectamente equilibrada y normal y aun así tener ansiedad! Solamente tienes un exceso de estrés!

Lo bueno de la ashwaganda es que tiene un efecto muy calmante y maravilloso y hasta puede ser usada por personas que realmente tienen buenos motivos para estar estresadas, como por ejemplo, en situaciones traumáticas. Aquí les paso este link para que puedan informarse más al respecto.  Les recomiendo que se informen acerca de los tremendos beneficios de esta súper hierba.

Yo tomo ashwaganda dos veces al día: a la mañana, tomo una pastilla con el iodine, del cual espero escribir en un futuro, y una cucharadita de aceite de coco con agua tibia. Esta combinación me da un montón de fuerza a la mañana! Tengo tanta energía en el gimnasio que las mujeres de mi clase de zumba me miran medio raro… Bueno, tal vez el espresso que me tomo a la mañana también hace lo suyo…

Después, a eso de las 3.00 pm, antes de que los chicos lleguen a casa, me tomo otra, porque sé que me voy a estresar. Y me ayuda muchísimo!

Si estás tomando remedios contra la ansiedad, no los dejes de tomar sin consultar antes con tu médico!! Fíjate si la ashwaganda funciona bien con los remedios y si sientes que te ayuda, habla con tu médico a ver si puedes ir bajando poco a poco los remedios y empezar a reemplazarlos con la ashwaganda.

Si no estás tomando pastillas, y quieres sentirte menos estresado-a, entonces haz lo que hago yo y toma una a la mañana y otra a la tarde. Yo no peso mucho así que si tomo dos, me siento tan relajada que solamente quiero sentarme en el sofá y relajarme. O sea que si tú no sientes ninguna diferencia y pesas un poco más que yo, trata de tomar dos después de haber comido.

Deseándoles a todos una semana con poco estrés, mucha energía y muy FELIZ!!

Cuéntennos sus experiencias!

Rajeli